»îÀÇ °üÁ¡ÀÌ ´Þ¶óÁö´Â Ưº°ÇÑ ¿ä¸®ÀÇ ±â»Ý
³ª¸¦ À§ÇÑ ¿ä¸®, ½ºÆä¼È ÄíŷŬ·¡½º!
ÀÏ¿¡ Ä¡ÀÌ°í »ç¶÷¿¡ Ä¡ÀÌ°í, Èûµé°í ÁöÄ¡´Â ÀÏ»ó. ¸ÅÀÏ ºñ½ÁÇÑ ÀÌ ÀÏ»óÀ» ¹Ù²Ù°Å³ª Å»ÃâÇϱâ´Â ½±Áö¾Ê½À´Ï´Ù.
³ª¸¦ À§ÇØ »ì°íÀÖÁö¸¸ Á¤ÀÛ ³ª Àڽſ¡°Ô´Â ½Å°æ ¾µ ¿©À¯°¡ ¾ø´Â ½Ã´ë, ½º½º·Î¸¦ À§·ÎÇÏ°í ĪÂùÇÏ´Â ³ª¸¦ À§ÇÑ
¼¿ÇÁ±âÇÁÆõµ
´Ã°íÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Áö°í ½Í¾ú´ø °ÍµéÀ» ³ª¿¡°Ô ¼±¹°Çϴ°͵µ ÁÁÁö¸¸. Á¶±Ý ´õ Àϻ󿡼 ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°°í
ºÏµ¸À» ¼ö ÀÖ´Â
Æò»ý °¡´Â ¼±¹°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î Ç×»ó ¸Ô°ÔµÇ´Â ¡®À½½Ä¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¸Ô¾î¾ßÇÏ´Â À½½ÄÀ» °Ç°ÇÏ°Ô,
ÇູÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù¸é
±× ¼±¹°Àº ³» ¸¶À½¿¡µµ, ³» ¸ö¿¡µµ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°ÀÏ °Í ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÆä¼È ÄíŷŬ·¡½º, ÀÌ·± ºÐµé²² ÃßõÇÕ´Ï´Ù!
- °Ç°À» À§ÇØ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ä¸®¹ýÀ» ¹è¿ì°í ½ÍÀ¸½Å ºÐ
- ½±°Ô Á¢Çϱ⠾î·Á¿î »ö´Ù¸¥ ¿ä¸®¸¦ ¹è¿ì°í ½ÍÀ¸½Å ºÐ
- ·¹½ÃÇǸ¦ º¸°í µû¶óÇصµ ¿ä¸®¸¦ ½ÇÆÐÇϽô ºÐ
- º£ÁöÅ׸®¾ðÀ̰ųª ´ÙÀ̾îÅÍ·Î ¸ÅÀÏ ½Ä´Ü Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇϽŠºÐ
-
ºñ°Ç ÄíÅ· Ŭ·¡½º
À½½ÄÀÌ ¸ö°ú ȯ°æ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº »ó»ó ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù, À½½ÄÀÌ ¸öÀ» ±¸¼ºÇÑ´Ù Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò Á¤µµ·Î ¸»ÀÔ´Ï´Ù.¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó °Ç°ÇØÁö±âµµ º´µé±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ºñ°Ç ÄíÅ· Ŭ·¡½º´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°À» À§Çؼµµ,
ȯ°æº¸È£¸¦ À§Çؼµµ ÁÁÀº ºñ°Ç(¿ÏÀüÇÑ Ã¤½Ä)¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çص¶À» À§ÇÑ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇÏ¿©
ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ¾î È°±âÂù ÀÏ»óÀ» ¸¸µå´Â ½ºÆä¼È ÄíŷŬ·¡½º ÀÔ´Ï´Ù.Alternative Nutrition Food for Beganºñ°ÇÀ» À§ÇÑ ´ëü ¿µ¾ç À½½Ä
»ç¶÷µéÀÌ Ã¤½ÄÀ»
¼±ÅÃÇÏ´Â ÀÌÀ¯Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÇ ½ÃÀÛÀº µ¿¹° º¸È£¸¦ À§ÇØ
¾ÕÀå¼´Â »ç¶÷µé·Î ÀÎÇØ ½ÃÀ۵ưí ÇöÀç¿¡
À̸£·¯¼´Â ȯ°æ°ú °³ÀÎÀÇ °Ç°À» À§ÇØ
ä½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.±×·¸Áö¸¸ ä½Ä¿¡ ´ëÇÑ Áö½Ä ¾øÀÌ Ã¤½ÄÀ»
½ÃÀÛÇÏ¸é ¿µ¾ç °áÇÌ¿¡ °É¸®±â ½±±â¶§¹®¿¡
¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß¾î ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø°Ô
½Ä»ç¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.-
µÎºÎ
dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú·Î ä½Ä ½ÄÇ° ÁßÀ°·ù ´ëü ½ÄÇ°À¸·Î »ç¿ëµÇ´Â µÎºÎ
-
¹ö¼¸
´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç °í±âó·³Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» °¡Áø ¹ö¼¸
-
ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ
½Ä¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î ¼ÒÈ,½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÁÁÀº ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ
-
¾Æº¸Ä«µµ
ÇʼöÁö¹æ»ê ¼ººÐÀ¸·ÎÇǺΠ°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¾Æº¸Ä«µµ
´Ù¾çÇÑ
ä½ÄÀ¯Çü-
ºñ°Ç
ºñ°ÇÀº À°·ù¿Í »ý¼±, µ¿¹°ÀÇ ¾Ë
°úÀÏ, ä¼Ò
À¯Á¦Ç°, ²Ü µî µ¿¹°¿¡°Ô¼ ¾òÀº
½ÄÇ°Àº Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù -
ÇÁ·çÅ׸®¾ð
±Ø´ÜÀû ä½ÄÁÖÀÇÀÚÀÎ
°úÀÏ
ÇÁ·çÅ׸®¾ðÀº °úÀϸ¸ ¸Ô´Â
ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ ÀÏĽÀ´Ï´Ù -
¶ôÅä º£ÁöÅ׸®¾ð
À°·ù¿Í »ý¼±, µ¿¹°ÀÇ ¾ËÀº
¿ìÀ¯, À¯Á¦Ç°
¸ÔÁö ¾ÊÁö¸¸ À¯Á¦Ç°°ú ²Ü µîÀº
¸Ô´Â ä½ÄÁÖÀÇÀÚÀÔ´Ï´Ù -
¿Àº¸ º£ÁöÅ׸®¾ð
¿Àº¸ º£ÁöÅ׸®¾ðÀº À°·ù¿Í
´Þ°¿
»ý¼±, À¯Á¦Ç°Àº ¸ÔÁö ¾ÊÁö¸¸
µ¿¹°ÀÇ ¾ËÀº ¸Ô½À´Ï´Ù -
¶ôÅä ¿Àº¸ º£ÁöÅ׸®¾ð
»ì»ýÀ̳ª µµÃàÀ» ÅëÇØ
´Þ°¿, ¿ìÀ¯, À¯Á¦Ç°
»ý»êµÇ´Â À°·ù´Â ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸ç
´Þ°¿À̳ª À¯Á¦Ç°À» ¸Ô½À´Ï´Ù -
Æ佺ÄÚ º£ÁöÅ׸®¾ð
Æ佺ÄÚ º£ÁöÅ׸®¾ðÀº
¿ìÀ¯, ´Þ°¿, ¾î·ù
À°½ÄÀº ¸ÔÁö ¾ÊÁö¸¸ Çػ깰°ú
µ¿¹°ÀÇ ¾Ë, À¯Á¦Ç°Àº ¸Ô½À´Ï´Ù -
Æú·Î º£ÁöÅ׸®¾ð
ºÓÀº »ìÄÚ±â´Â ¸ÔÁö ¾ÊÁö¸¸
¿ìÀ¯, ´Þ°¿, ¾î·ù, Á¶·ù
Á¶·ù, Çػ깰, µ¿¹°ÀÇ ¾Ë, À¯Á¦Ç°Àº
¸Ô´Â ÁØ Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚÀÔ´Ï´Ù -
Ç÷º½ÃÅ׸®¾ð
Ç÷º½ÃÅ׸®¾ðÀº º¸Åë
»óȲ¿¡ µû¶ó À°½Ä
ä½ÄÀ» ÇÏÁö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼
À°·ù³ª Çػ깰µµ ¸Ô½À´Ï´Ù
-
-
È¥¹ä ÄíÅ· Ŭ·¡½º
È¥ÀÚ ¸Ô´Â´Ù°í ´ëÃæ µå½Ã³ª¿ä? Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇÏ¸é ³ª¸¦ À§ÇÑ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÏ»ó¿¡ ÁöÄ£ ³¯, ¶Ç´Â ÇູÇؼ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ³¯, ¸Ô°í ½ÍÀº À½½ÄÀ» »ý°¢ÇÏ°í, ³»°¡ ¸Ô°í ½ÍÀº ¸¸Å, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â
Àç·á¸¦ »ç¼ ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í°ú ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀ» °¡°¨ÇÏ¿© ³» ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃá À½½ÄÀ» ¸¸µç´Ù´Â°ÍÀº ³ª¿¡°Ô ÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
100% ³ª¸¸À» À§ÇÑ ¸ÂÃã À½½ÄÀ¸·Î Ưº°ÇÑ ½ÄŹÀ» ÁغñÇÏ¿© Æò¹üÇÑ ³¯µµ ±â¾ï¿¡ ³²´Â ³¯·Î ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.Tips for Eating aloneÈ¥¹äÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÆÁ!
-
¾Ë¶ãÇÏ°ÔÀ庸´Â TIP
¼ÒºÐµÈ ½ÄÀç·á¸¦ È°¿ëÇÑ´Ù
¹éÈÁ¡À̳ª ¸¶Æ®¿¡´Â Çѳ¢¿¡ ¸ÂÃá ¼ÒºÐÇÑ ½ÄÀç·áµéÀ» ¸¹ÀÌ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù, ¹À½À¸·Î ÆÄ´Â Àç·áµé º¸´Ü °¡°Ý´ë°¡ ³ôÁö¸¸, ³²¾Æ¼ ¿À·¡µÈ ½ÄÀç·á·Î ¿ä¸®¸¦ Çϰųª °á±¹ ¹ö¸®°Ô µÇ´Â °Íº¸´Ù, ´õ ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
¼³°ÅÁöÁÙÀÌ´Â TIP
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¢½Ã¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
È¥ÀÚ ¹äÀ» ¸Ô´Â°æ¿ì¿¡´Â ¹ÝÂùÅëÀ» Åë°·Î ²¨³»³õ°í ¸Ô´Â °æ¿ì¸¦ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °æ¿ì ¹ÝÂù ÀÌ ±Ý¹æ »óÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÑÁ¢½Ã¿¡ ¹ÝÂùÀ» ´ú¾î¸Ô°ÔµÇ¸é À§»ýÀûÀÌ°í ¼³°ÅÁöµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Á¤¸®°¡ °£´ÜÇØ Áý´Ï´Ù.
-
½ÄÀç·á¸¦
½Å¼±ÇÏ°Ô,
¿À·§µ¿¾Èº¸°üÇÏ´Â TIP!1ÀκÐÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ°í ³ª¸é Ç×»ó
³²¾Æ¼ ¹ö¸®°Ô µÇ´Â ½ÄÀç·áµéÀ» ½Å¼±ÇÏ°Ô,
¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. -
¹ö¼¸Á¾·ù´Â Á¾À̺ÀÅõ¿¡ º¸°üÇÑ´Ù
¹ö¼¸Àº ½À±â°¡ Â÷Áö¾Ê°Ô Á¾À̺ÀÅõ¿¡ º¸°üÇϸé
´Ü´ÜÇÑ »óÅ·Π¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -
¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀº ±¸¸ÛÀÌ ¶Õ¸° ºÀÅõ¿¡ º¸°üÇÑ´Ù
Á¾À̺ÀÅõ¿¡ ÆÝÄ¡·Î ±¸¸ÛÀ» ³»¼ ¾çÆijª ¸¶´ÃÀ»
º¸°üÇÏ¸é ¿À·§µ¿¾È ½Å¼±ÇÏ°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -
¾ßä´Â Áß°£¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ³¢¿ö¼ º¸°üÇÑ´Ù
¹°±â ¸¹Àº ¾ßä »çÀÌ¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ» ³¢¿ö º¸°ü
ÇÏ¸é ¾ßä°¡ ½±°Ô ¹«¸£Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. -
°¨ÀÚ´Â »ç°ú¿Í ÇÔ²² º¸°üÇÑ´Ù
°¨ÀÚ¸¦ »ç°ú¿Í ÇÔ²² µÎ¸é ½Å¼±µµ¸¦ ³ôÀ̴µ¥
µµ¿òÀÌ µÇ¾î °¨ÀÚ¿¡ ½ÏÀ̳ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. -
º£¸®·ù °úÀÏÀº ½ÄÃʸ¦ ź ¹°¿¡ ¾Ä¾î º¸°üÇÑ´Ù
½ÄÃʸ¦ ź ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ¹°±â¸¦ »©¼ º¸°üÇϸé
°úÀÏÀÌ ¹«¸£Áö ¾Ê°í ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
º¸Åë »ç¶÷µé¿¡°Ô ºñÃçÁö´Â ¡®È¥¹ä¡¯Àº ±Ã»ó¸Â°í ¾µ¾µÇÑ À̹ÌÁö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸ÅÀÏ ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ»Áö »ý°¢ÇÏ°í Á÷Á¢ ¸¸µé¾îº¸´Â °úÁ¤¿¡¼ Èûµç ÇϷ縦 º¸³½ ³ª¸¦ À§·ÎÇϸç Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ¿ä¸®Çغ¸°í,
³ª¿¡°Ô ÁÖ´Â ¸ÀÀÖ´Â ½Ä»ç·Î ÀÏ»ó°ú ½ÄŹ¿¡¼ÀÇ ¼Ò¼ÒÇÏ°í È®½ÇÇÑ ÇູÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -
°ÀǸñÇ¥
-
Àç·áÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ±âÃÊ Á¶¸® ±â¼úÀ» ½ÀµæÇÏ¿© °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â
½ºÆä¼È ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶ó ¸À°ú ÇüŸ¦ Á¶È·Ó°Ô ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. -
1:1 ½Ç½ÀÀ» ÅëÇØ ¿ä¸®¸¦ ½ÇÆÐÇÒ °ÍÀ̶ó´Â µÎ·Á¿òÀ» ¾ø¾Ö°í Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ
ÁúÀÇÀÀ´äÀ» °ÅÃÄ °»çÁøµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸® ÆÁÀ» ¹è¿ó´Ï´Ù. -
´Ù¾çÇÑ ½ºÆä¼È ¸Þ´ºµéÀ» ¹è¿ö, ½Ç»ýÈ°¿¡¼ ¿ä¸®ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¢°í °Ç°À»
»ý°¢ÇÏ¿© ¿µ¾çºñÀ²À» Á¶È·Ó°Ô ¸ÂÃá ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. -
ÄíŷŬ·¡½º¸¦ ÅëÇØ ¿äÁò ¶ß´Â ¸Þ´º, ÀÚ½ÅÀÌ ¹è¿ì°í ½Í¾ú´ø ¸Þ´º¸¦ ¹è¿ì°í
ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¾½º¸¦ ±â¸£¸ç, ¿ä¸®¸¦ ÅëÇØ Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³À´Ï´Ù.
°ÀÇ°³¿ä
°³°ÀÏÁ¤ | ÆòÀÏ¹Ý : 11¿ù 04ÀÏ (¿ù¿äÀÏ) / ÁÖ¸»¹Ý : 11¿ù 02ÀÏ (Åä¿äÀÏ) |
---|---|
Á¤¿ø | 20¸í |
±³À°±â°£ | 2°³¿ù °úÁ¤ |
¼ö¾÷±¸¼º | ÁÖ 5ȸ(¿ù~±Ý) or ÁÖ 2ȸ(Åä,ÀÏ) ¼ö¾÷ |
°Àǽð£ | ¿ÀÀü¹Ý / ¿ÀÈÄ¹Ý / Àú³á¹Ý / ÁÖ¸»¹Ý ¡ØÁ¤È®ÇÑ ½Ã°£Àº °¢ ÁöÁ¡¿¡ ¹®Àǹٶø´Ï´Ù. |
³ªÀÇ ½Ç·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ°í ½Í´Ù¸é, ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì!
-
Àü¹® Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®°¡ ¸Ú½º·¯¿î Á¢½Ã¾È¿¡ ¸ÞÀΰú ¾ßä, °úÀÏ°ú
¹«½º ¹× ¼Ò½ºÀÇ Á¶È·Î¿î Ç÷¹ÀÌÆÃÀ» µµ¿Íµå¸®¸ç µð½¬¿Í ¾î¿ï¸®´Â
µð½ºÇ÷¹À̸¦ ÇÔ²² ±¸¼ºÇÏ¿© ÀÛÇ°°ú °°Àº Àå¸é ¿¬ÃâÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù -
ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì¿¡¼´Â Ǫµå ÃÔ¿µ¿ë ½ºÆ©µð¿À¸¦ Á¦°øÇÏ¿©
°¢Á¾ ¼ÒÇ°À» È°¿ëÇÑ Å×ÀÌºí¼¼ÆÃ, À½½ÄÃÔ¿µ Àü¿ë Á¶¸í ¼¼ÆÃÀ¸·Î
SNS¿¡ ¿Ã¸®°í ½ÍÀº, Ä÷·¯Æ¼ ³ôÀº À½½Ä»çÁø ÃÔ¿µÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù -
1°³¿ù ÀÌ»óÀÇ °úÁ¤À» ¼ö°ÇÑ ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î °íÄ÷¸®Æ¼ÀÇ
E-bookÇü½Ä Æ÷Æ®Æú¸®¿À¸¦ ±âº»À¸·Î Á¦°øÇص帮¸ç ¿øÇϽôÂ
ºÐ¿¡ ÇÑÇÏ¿© Ã¥ Çü½ÄÀÇ Æ÷Æ®Æú¸®¿À¸¦ Á¦ÀÛÇص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù
1:1°³ÀÎ ¸ÂÃãÇü
½Ç±â±³À° ¼ø¼
½ºÆä¼È Ŭ·¡½º¿¡¼ ÁøÇàµÇ´Â
Ưº°ÇÑ ¸Þ´º¿Í ·¹½ÃÇÇ¿¡
´ëÇØ ¹è¿ì°í ±×¿¡ ¸Â´Â
¸ÂÃãÇü ½Ç½ÀÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
-
Step 1
¸Þ´º ±³À°
Á¶¸®¹ý, Á¶¸®¼ø¼,
ÁÖÀÇ»çÇ×µî ±âÃÊ
±³À°ÁøÇà -
Step 2
°»ç Á÷Á¢ ½Ã¿¬
°ËÁõµÈ Àü¹®°»çÀÇ
±³À°Ç°¸ñ Á¶¸®
½Ã¿¬À» ÁøÇà -
Step 3
Àç·á¼ÕÁú ¹× ±âÃÊ
Á¶¸®½Ã¿¬À» Åä´ë·Î
±âÃÊÀûÀÎ Àç·á¼ÕÁú ¹×
Á¶¸®¹ýÀ» ±³À° -
Step 4
1:1 °³Àκ° ½Ç½À
1:1 Á¶¸® ½Ç½ÀÀ¸·Î
Á¶¸® Áß ¾î·Á¿òÀÌ
¾øµµ·Ï ±³À°ÁøÇà -
Step 5
½ÇÀü´ëºñ Çǵå¹é
¼ö°»ýÀÇ º¸¿ÏÇؾß
ÇÒ ºÎºÐÀ» üũÇÏ°í
º¸¿ÏÇϵµ·Ï ±³Á¤
ÆÛ½ºÆ® ¾ÆÄ«µ¥¹ÌÀÇ ÀüÀÓ°»ç
ÀüÀÓ°»çÁøÀ» ¹èÄ¡ÇÔÀ¸·Î½á ±³À° ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ°í
¼ö°»ý¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ °ü¸®¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
-
ÀÌÀº¼÷Chef
¿ä¸®»ç´Â ÇູÀ» ÆÄ´Â »ç¶÷ÀÌÀº¼÷Chef
- ¿Ü½ÄÁ¶¸®Çаú ÆÀÀå- Àç¿Üµ¿Æ÷ F4 ÀÚ°ÝÁõÃëµæ°úÁ¤ ÀüÀÓÀÚ¼¼È÷ º¸±â
- ¿Ü½ÄÀ¶º¹ÇÕ K-FOOD Àü¹®½¦ÇÁ°úÁ¤ ÀüÀÓ
- ³»ÀϹè¿ò°èÁÂÁ¦ Çѽġ¤¾ç½ÄÁ¶¸®»ç°úÁ¤
- ÇÑÁ¤½Ä ¾ç¼º°úÁ¤ / Áß°í±³Á÷¾÷üÇè ÀüÀÓ
- º¸°Çº¹ÁöºÎ Àå°ü»ó -
Á¶Á¤¼øChef
¿ä¸®´Â ¼¶¼¼ÇÑ ¸ÀÀÇ ¹ÌÇÐÁ¶Á¤¼øChef
- Á¶¸®°ú ÀüÀÓ°»ç- ³ì¹ø»çȸº¹Áö°ü °ÀÇÀÚ¼¼È÷ º¸±â
- ÇѼֿ丮Çпø °ÀÇ
- Çâ±â´ã À½½ÄÀ̾߱⠿¬±¸¼Ò ¿øÀå
- °í·ÁÁ÷¾÷Àü¹®Çб³ °ÀÇ
- Çѻ츲¼¿ï ½Ä»ýÈ°±³À° È°µ¿°¡ -
ÃÖÇöÁ¤Chef
°·ÄÇÑ ºÒ¸ÀÀº ¿ä¸®ÀÇ ²ÉÃÖÇöÁ¤Chef
- Á¶¸®°ú ÀüÀÓ°»ç- ÇÔÇö°íµîÇб³ ¿ä¸®°ÀÇÀÚ¼¼È÷ º¸±â
- ¿ë»êÁö¿ª ¾Æµ¿¼¾ÅÍ ¿µ¾ç»ç
- Á߾ӿ丮Çпø °ÀÇ
- ¼¼°è¿ä¸®Çпø °ÀÇ
½ºÆä¼È Ŭ·¡½º Ä¿¸®Å§·³
ÁÖÀ§¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö Àִ ģ±ÙÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Àç·á°¡ Áö´Ñ º»·¡ÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®´Â ¹ýÀ»
ÀÍÈ÷°í Æò¹üÇÑ Á¶¸®¹ý ´ë½Å »ö´Ù¸¥ Á¶¸®¹ýÀ» ¹è¿öº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
1ȸÂ÷
¿¬±Ù°ú °¡Áö Ÿ¸£Å¸¸£ »÷µå
-
2ȸÂ÷
²¢ÀÙ µé±ú ÆĽºÅ¸
-
3ȸÂ÷
¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ µ¤¹ä
-
4ȸÂ÷
¹ö¼¸ µÎÀ¯ Å©¸² ÆĽºÅ¸
-
5ȸÂ÷
¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ Æ¢±è
-
6ȸÂ÷
µÎºÎ ¿À¹É·¿
-
7ȸÂ÷
Äݸ® Çöó¿ö »÷µåÀ§Ä¡
-
8ȸÂ÷
¼ö¼ö·Î ¸¸µç Çܹö°Å ½ºÅ×ÀÌÅ©
-
9ȸÂ÷
°ï¾à µ·°¡½º
-
10ȸÂ÷
¿ì¾û Àâä
-
11ȸÂ÷
±¸¿î °í±¸¸¶ »ø·¯µå, ¼ö¶õ»ø·¯µå
-
12ȸÂ÷
º¼·Î³×ÀÌÁî ½ºÆÄ°ÔƼ
-
1ȸÂ÷
¸í¶õÆĽºÅ¸
-
2ȸÂ÷
´Þ°¿ ¼Òº¸·Î ÂüÄ¡¸¶¿äµ¤¹ä
-
3ȸÂ÷
ÇÁ¶óÀ̵å ġŲĥ¸®¹ö°Å
-
4ȸÂ÷
µÎºÎ ºÒ°í±â
-
5ȸÂ÷
´Þ°¿ÅÁ
-
6ȸÂ÷
¹ö¼¸ ÀåÁ¶¸²
-
7ȸÂ÷
¼è°í±âººÀ½½Ò±¹¼ö
-
8ȸÂ÷
½ºÅ×ÀÌÅ©µ¤¹ä
-
9ȸÂ÷
ÂüÄ¡ÇÖµµ±×
-
10ȸÂ÷
¸ÅÄ޴߾ȽɺºÀ½
-
11ȸÂ÷
¾î¹¬ÅÁ
-
12ȸÂ÷
Ä¥¸®µÎºÎÅÁ¼öÀ°
³ª¸¦ À§ÇÑ Çпø,
ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦
¼±ÅÃÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯
ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì´Â Â÷º°È µÈ ±³À°
½Ã½ºÅÛ°ú¼öÁØ ³ôÀº Àü¹® °»çÁøµéÀÇ ¸ÂÃãÇü
Äɾî·Î ¸ðµç ¼ö°»ýºÐµéÀÌ ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
±³À°À» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
reason 01
°úÁ¤º° º£Å׶û ÀüÀÓ°»ç Á¦µµ
¼ö°»ýºÐµéÀÇ ±³À°¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ½Ã°£
°»ç Á¦µµ°¡ ¾Æ´Ñ ÀüÀÓÇÏ´Â °»çÁøÀ» ¹èÄ¡ÇÔÀ¸
·Î½á ±³À° ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ°í Ã¥ÀÓ°¨À» °¡Áö°í
¼ö°»ý¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ °ü¸®¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. -
reason 02
1ÀÎ 1Àç·á ½Ç½À Áß½ÉÀÇ ±³À°°úÁ¤
À̷аúÁ¤¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÀýÇÑ ÇʱⱳÀ°°ú
ÀüÀÓ°»çÀÇ ³ëÇϿ츦 ´ãÀº Á¶¸® ½Ã¿¬ ÈÄ¿¡
1ÀÎ 1Àç·á ½Ç½À±³À°À¸·Î Àç·á¿¡ ´ëÇØ ÃæºÐÇÑ
ÀÌÇظ¦ ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°ÇÕ´Ï´Ù. -
reason 03
½Ç¹«ÀÚ ¼¼¹Ì³ª Ư°À¸·Î Á¤º¸ °øÀ¯
Ãë¾÷ ¹× â¾÷À» ÁغñÇϽô ºÐµé°ú ÀÔ½ÃÁغñ·Î
°í¹ÎÇϽŴ ºÐµéÀ» À§ÇØ ½Ç¹«ÀÚµéÀ» ÃʺùÇÑ
¼¼¹Ì³ª¸¦ ÅëÇØ ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ°í ¹Ì·¡¿¡
´ëÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ï¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù.
¼ö°»ýµéÀÇ »ý»ýÇÑ Èıâ
5¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
- Q. ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì¿¡ ´Ù´Ï°Ô µÈ µ¿±â´Â ¾î¶»°Ô µÇ³ª¿ä?
- ÁÖº¯ ÁöÀÎ ´öºÐ¿¡ ÆÛ½ºÆ®¿ä¸®¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ´Ù´Ï°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á÷Àå µ¿·áÀÎ ÁöÀÎÀÌ Æò¼Ò¿¡ ÄíŷŬ·¡½º °úÁ¤À» ¿©·¯ Â÷·Ê µé¾ú´ø °ÍÀ» ±â¾ïÇß°í ¿©Â庸´Ï Çпø ºÐÀ§±â¿Í °»ç´ÔµéÀÌ ¸Å¿ì Ä£ÀýÇÏ´Ù´Â À̾߱⿡ Çпø¿¡¼ »ó´ãÀ» ¹Þ°í ¹Ù·Î µî·ÏÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
- Q. ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ´Ù´Ï¸é¼ Àλó ±í¾ú´ø Á¡Àº?
- ²Ä²ÄÇÑ ¼ö°»ý °ü¸®°¡ Àλó ±í¾ú½À´Ï´Ù. ÆòÀÏ¿¡´Â Á÷Àå ÀÏÀ» ÇÏ°í ÁÖ¸»¿¡´Â ¼ö¾÷À» µè±â ¶§¹®¿¡ ÇÇ°ïÇØÇÏ°í ³²µéº¸´Ù ÀڰݽÃÇè Áغñ¸¦ ´ú Çߴµ¥ °»ç´Ô²²¼ Á¦°¡ µÚóÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÀÚÁÖ ¿¬¶ôÇØ ÁÖ½Ã°í ½ÃÇè¿¡ °üÇØ ÀÌ°ÍÀú°Í ì°ÜÁּż ÀÏ°ú º´ÇàÇÏ¸é¼ Èûµé °Í °°´ø ¾ç½ÄÁ¶¸®±â´É»ç ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÃÖÇöÁ¤ °»ç´Ô °¨»çÇØ¿ä!!¢¾
¼ö°»ýÀÇ ²ÞÀ» À§ÇÑ, ¿ä¸®»ç·Î¼ ¼º°øÀûÀÎ Ãë¾÷À» À§ÇÑ1:1 ¸ÂÃãÇü Ãë¾÷Áö¿ø ÇÁ·Î¼¼½º
-
ÆÛ½ºÆ®¾ÆÄ«µ¥¹Ì
Ãë¾÷Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥ ¼Ò°³- Ãë¾÷Áö¿øÆÀ ¼Ò°³
- Ãë¾÷Áö¿ø ¸Å´ÏÀú 1:1 Àü´ã
- ¿¬¼ö»ý °ü¸®Ä«µå ÀÛ¼º
- Ãë¾÷ÇÁ·Î±×·¥ ÀÏÁ¤¾È³»
-
À̷¼ ¹× ÀÚ±â¼Ò°³¼
ÀÛ¼º¹ý PT- »ùÇÃÀ̷¼ / ÀÚ¼Ò¼ ¼Ò°³
- À̷¼ / ÀÚ¼Ò¼ ÀÛ¼º¹ý
- ÀÔ»çÁö¿ø »ç·ÊºÐ¼®
-
1:1·Î °´°üÀûÀÎ
¸ðÀǸéÁ¢ ½Ç½Ã- °³º° À̷¼ ¼öÁ¤ ¹× º¸¿Ï
- Èñ¸ÁºÐ¾ßº° °³º° »ó´ã
- Áø·Î ¹× °æ·Â ¼³°è
-
¿¬¼ö»ý
Æò°¡¸ÅĪ- ¸éÁ¢º¹Àå °ËÅä
- ¸éÁ¢È¹ý ¹× ¸éÁ¢Åµµ
- ¸éÁ¢ ÁúÀÇÀÀ´ä ¿ä·É
-
ÀûÁ¤ÇÑ ±â¾÷À¸·Î
¸ÅĪ ¼ºñ½º- Çаúº° °»ç¿Í ³íÀÇÆò°¡
- ÀûÁ¤±â¾÷ ¸ÅĪ
- °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü Ãë¾÷ ¼º°ø!
ÇÔ²² µéÀ¸¸é ÁÁÀº °ÀÇ
-
ÇѽÄÁ¶¸®±â´É»ç
Korean CuisineÇѽÄÀÇ ±âº»±âºÎÅÍ °í±Þ ¿ä¸®¹ýÀ» ÀÍÈ÷°í 52°¡ÁöÀÇ ½Ç±â Ç°¸ñÀ» ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤
- ÆòÀϹÝ11/04
- ÁÖ¸»¹Ý11/02
-
¾ç½ÄÁ¶¸®±â´É»ç
Western Cuisine±âº»ºÎÅÍ °í±Þ±îÁö ¼¾ç ¿ä¸®¹ýÀ» ÀÍÈ÷°í 33°¡ÁöÀÇ ½Ç±â Ç°¸ñÀ» ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤
- ÆòÀϹÝ11/04
- ÁÖ¸»¹Ý11/02
-
ÀϽÄÁ¶¸®±â´É»ç
Japanese Cuisine´Ù¾çÇÑ ÀüÅëÀϽĺÎÅÍ °í³À̵µÀÇ »ý¼± ¼ÕÁú±îÁö ÃÑ 28°¡Áö Ç°¸ñÀ» ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤
- ÆòÀϹÝ11/04
- ÁÖ¸»¹Ý11/02
-
¿øµ¥ÀÌ Å¬·¡½º
Cooking ClassÆò¼Ò¿¡´Â ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø Æ®·»µðÇÑ ÈÁ¦ÀÇ ¿ä¸®¸¦ ¹è¿ì´Â °úÁ¤
- ÆòÀϹÝ11/04
- ÁÖ¸»¹Ý11/02